Спортсменам, которые готовятся выступать на соревнованиях, и худеющим людям очень важно уметь контролировать свой вес. А для этого нужно еще уметь правильно взвешиваться. Ведь масса человека включает собственно массу тела, а также содержимое внутренних органов — желудка, кишечника, мочевого пузыря. К вечеру человек обычно тяжелее.

Оптимальным временем для взвешивания является утро, после того как вы встали с кровати и сходили в туалет. У вас пустой желудок, кишечник и мочевой пузырь. Взвешивайтесь без одежды, тогда вы увидите на весах только чистую массу своего тела.

Электронные напольные весы, например фирмы Максима, точнее механических. Но для того, чтобы получить правильный вес любые напольные весы нужно поставить на твердую ровную поверхность. Плитка или паркет оптимальны. Линолеум может давать погрешности, поэтому чтобы результат был точнее, лучше перейдите в ванную. Взвесьтесь два-три раза. Каждый раз вес должен быть одинаковым. Если он разный, значит, вы поставили весы неровно.

Если вы сгоняете или держите вес перед соревнованиями — взвешивайтесь каждый день. Если же вы находитесь в процессе похудения, лучше делать это раз в несколько дней, не больше двух раз в неделю.
Думайте над полученным результатом. Если вы вечером съели кусок мяса, то это может отразиться на весах. У женщин в определенные дни менструального цикла может увеличиваться вес из-за гормональных изменений или отеков. Все это следует учитывать при анализе результатов.