О пользе утренней гимнастики

Вам задавали такой вопрос?

Наверняка задавали. И как хочется ответить на него утвердительно – «да, я делаю каждый день утреннюю гимнастику!». Но увы, редко кто из нас может похвастать такой регулярной практикой. Многие из нас в лучшем случае делают зарядку изредка. А большинство просто не делают вообще. И, конечно, совершенно зря!

Ведь даже небольшая по времени, но регулярная физическая активность оказывает нам неоценимую помощь в укреплении нашего здоровья.

Например, по данным клиники кардиологии СПб, ^[1] люди, делающие зарядку регулярно, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы на 50%. А это позволяет эффективно справляться с возрастными изменениями.

Например, такие опасные болезни как ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда просто обойдут вас стороной только благодаря вашему ежедневному труду над своим здоровьем с помощью утренней гимнастики.

К мнению кардиологов присоединяются эндокринологи, они считают, что именно утренняя зарядка оказывает наиболее лечебный эффект на эндокринную систему, потому что в утреннее время органы этой системы наиболее активны и восприимчивы.

Геронтологи давно поют гимн физической активности, как продлевающей жизнь и улучшающей все возрастные показатели в лучшую сторону.

Они утверждают, что утренняя гимнастика продлевает жизнь тому, кто её делает на 15-20 лет. Представляете, как это важно и полезно для нас?!

Поэтому давайте поднимать себя утром пораньше, и не жалеть ни сил, ни времени на практику утренней гимнастики.

Всем на зарядку становись!