Каждый человек рано или поздно приходит к решению заняться спортом или хотя бы физической культурой. Первое, что приходит на ум - это бег. Просто, доступно. Одел спортивный костюм и кроссовки, вышел в парк и  бегай на здоровье. Еще лучше, если рядом есть стадион, хотя бы школьный. Можно не только побегать, но и на турниках повисеть, на брусьях потжиматься.

Второе, что приходит на ум - это тренажерный зал. Тепло, уютно, опытные инструкторы помогут подобрать программу. Правда, это уже обойдется дороже.

Третье - бассейн. Тоже хороший способ привести себя в форму и интересно провести время.

Но если вы давно не занимались, а то и вообще никогда. Не стоит спешить. Спорт и физическая культура хороши только если они способствуют укреплению здоровья, а не приводят к его подрыву. Так что если вы настроены серьезно, лучше все-таки сначала посетить врача. Может оказаться, что не все нагрузки вам полезны.

Сегодня для того, чтобы измерить давление совсем не обязательно ходить в поликлинику, тонометры купить можно в любой аптеке или интернет-магазине медицинской техники. Однако, давление не единственное, на что нужно обратить внимание. Поэтому стоит все же посетить поликлинику, чтобы сделать кардиограмму с нагрузкой. Такая кардиограмма поможет врачам определить степень влияния физических нагрузок. Перед посещением бассейна также можно пройти осмотр у лора. А перед походом в тренажерный зал - у ортопеда и хирурга.

Но все же главное в физических нагрузках - сердце и кровообращение.